Обычными отжиманиями сейчас никого не удивишь. А вот отжиманиями на одной руке можно впечатлить любого. В отличие от простых отжиманий, отжимания на одной руке в несколько раз лучше прокачивают грудные мышцы и трицепсы.
Отжимания на одной руке требуют хорошей подготовки, поэтому выполнить их может не так уж и много людей. Однако научиться отжиматься на одной руке может каждый. И сейчас я расскажу, как это сделать.

После того, как Вы научились отжиматься от пола хотя бы один раз, у Вас появляется желание научиться отжиматься много раз. Для кого-то 20 отжиманий – предел мечтаний! Для кого-то 50 отжиманий кажутся нормой. А кто-то вообще хочет отжиматься больше 100 раз.
Все это возможно. И как достичь таких результатов, я Вам сейчас расскажу.

Любое упражнение должно выполняться правильно. Отжимания на брусьях не исключение. Без правильного выполнения ожидаемого результата не будет.
О том, как нужно правильно отжиматься на брусьях я сейчас и расскажу.

Одно из самых лучших упражнений для прокачки грудных мышцы и трицепсов – отжимания на параллельных брусьях. В отличии от простых отжиманий от пола, отжимания на брусьях позволяют хорошо растянуть грудные мышцы, что в свою очередь дает положительный эффект.
Как ни странно, но многие люди не умеют отжиматься на брусьях ни разу, при том, что отжимаются от пола 20 и подтягиваются на турнике 10 раз. Сейчас я расскажу Вам о том, как научиться отжиматься на брусьях с нуля.

Отжимания, как и любое другое упражнение, нужно выполнять правильно. От качества выполнения зависит дальнейший результат. Если Вы хотите укрепить свои мышцы и отжиматься много раз, то Вам обязательно нужно усвоить все правила.
О том, как нужно правильно отжиматься от пола, я сейчас и расскажу.

Отжимания от пола являются базовым упражнением для укрепления мышц рук и груди. Как правило, любой здоровый человек способен выполнить пять отжиманий от пола. Но бывает и такое, что человек просто не в силах выполнить даже одно отжимание от пола.
Что делать в таком случае? Об этом я сейчас и расскажу.

Бегать летом очень просто, нет никаких проблем, только иногда дождь льет. А в основном - солнышко, тепло - бегать одно удовольствие.
А что зимой?! Холодно, снег идет, сугробы, темно с утра. Какой тут бег?!!!

Зимой бегает очень мало людей. С началом зимы многие "спортсмены" бросают свои уличные тренировки. Большинство ходят в спортивные залы, занимаются фитнесом дома или вообще ничего не делают. Кто-то катается на лыжах, на коньках и т.п. Зимой про бег просто забывают.

Но не стоит этого делать и зарастать жиром. Сейчас я расскажу, как нужно правильно бегать зимой, чтобы не заболеть.

Во время бега потребность организма в кислороде возрастает в десятки раз. Как правило, новички не обращают внимания на свое дыхание до того момента, пока не начнут задыхаться и хватать воздух ртом. Поэтому важно следить за тем, как Вы дышите во время бега.
О том, как нужно правильно дышать во время бега, я сейчас Вам расскажу.

Перед тем, как начать бегать, Вам следует подробней узнать о том, как нужно правильно бегать. Иначе Вы можете получить травмы или еще хуже – забросить бег, потеряв мотивацию.

Я расскажу Вам основные правила бега и опишу самые эффективные способы бега. Уверяю Вас - когда Вы начнете правильно бегать, Вы будете получать от этого огромное удовольствие!

У каждого человека хоть раз в жизни, но возникает мысль в голове:"Хочу начать бегать". Он одевается, идет на стадион и начинает бегать. Но, один раз пробежал, что-то заболело, второй раз пробежал, третий раз уже как-то не хочется. И так со временем вообще перестает бегать. А все почему? Потому что он не с того начал бегать. К бегу нужно хорошенько себя подготовить. И о том, как подготовить себя к бегу я сейчас и расскажу.